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在整体女士世界里，乳房下垂的比例是不低的，这对爱美女士来说无疑是一种缺憾。难怪总有那么多女士要为乳房下垂伤感，为使乳房挺拔起来，她们会东奔西走，四处求医。实际上，乳房的形态与先天因素有极大关系，受着遗传因素的影响。但这不是说乳房不可“改造”，乳房下垂也是如此，只要善待乳房、呵护有方，便会减轻或避免遗憾的发生。 避免乳房下垂的关键在于预防。乳房健美要从少女期间抓起，更加是母亲属于乳房下垂者，更应引起足够重视。当乳房发育的时候，应更加注意乳房卫生保健，阻止乳房被撞击、挤压;注意睡觉姿势，不宜俯卧，提倡仰卧;常常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每日取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同期用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的妙招托推右侧乳房);适当做一些倒立体位，或常常做一些头底位的锻炼动作;尽快佩戴乳罩是非常严重的，不要拘泥到多大年岁才运用乳罩，只要乳房发育至乳头到胸壁肌肤反折处的下缘超过10厘米，就应随时佩戴，以防乳房过重形成进一步下垂。关于从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女士更应注意这些方方面面。 哺乳期的乳房呵护对阻止乳房下垂更加严重。出于女士在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量鲜明变大，更方便加重下垂的程度。在这一关键期间，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁太多残留，同期要注意乳房卫生，阻止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。 生理因素 1、哺乳停止后乳房下垂：一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪结构都会发生萎缩，而肌肤及支撑结构却相应较多，所以便会形成乳房下垂。另外主要是因为哺乳期后，女士乳房内腺泡萎缩，原间质中的纤维结缔结构出于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉长，此种现象在停止哺乳后，纤维结缔结构回缩不全，相对延长，所以会使乳房松懈而下垂。 2、减肥形成乳房下垂：旧是减肥速度过快，形成乳房内脂肪结构随之受累与肌肤松懈所致。常见于中青年妇女。 3、老年乳房下垂：人变老后各种机能都有所减退，内释放机能同样下降。老年人乳房下垂，则是肌肤、支持结构、脂肪和腺体都鲜明退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。 医学上确知有下列四种因素 (一)产后荷尔蒙改变形成乳腺萎缩。 (二)体重突然间的增减，亦即胖突然变很瘦。 (三)乳房肌肤过于松懈。 (四)乳房太大太重，亦即**症。 生活习性 日常不良习性引起乳房下垂： 1、过度节食减肥蛋白质摄入不够 长期处于饥饿的状况，**以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一旧是脂肪和*。胸部脂肪减轻、肌肤松懈、胸肌流失，而营养不够又引起腺体结构萎缩，整体胸部结构减轻，但连接胸肌和乳房的结缔结构却没有随之减轻，因而胸部就变小变下垂了。减肥期间为了阻止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食品，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及保持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。 2、爱好用很热的水洗 沐浴时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长功夫浸泡。否则会烫去肌肤外表的角质层，让肌肤愈来愈干，使乳房的软结构愈来愈松懈。沐浴时的水温以27度上下为宜。 3、爱好用喷头喷洗乳房 千万别小看沐浴对胸部的影响哦，水流冲击不妥有可能形成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的地方大概就如内衣肩带的地方，正是韧带起着提拉胸部的作用。护理好韧带能预防和延迟下垂现象。用喷头从下朝上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的结果。 4、胸罩尺码不符，穿戴妙招错误 许多女士买胸罩试都不试就买归家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴太大的胸罩又可能引起胸部下垂。随着年岁的变化以及婚前婚后或孕育前后，女士的乳房尺寸会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过以后再买。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整体乳房及四周的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房愈来愈小。此外，选内衣还要依据胸形而定。全杯的符合全面包围乳房，它才能将扩散或松懈的乳房收紧，符合胸部丰满或松懈的女士;半杯才能首先承托乳房的下半局部，竖着的胸带才能将胸线抬高，使胸部丰满有球形感，比较符合胸部下垂的女士;侧杯才能将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，符合胸部外扩或扁平的女士;3/4杯则符合胸部丰满但下垂的女士。 5、趴着睡觉 定期一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡觉，女士乳房结构会受到太多挤压，引起乳房提前老化，肌肤松懈、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。假如已经出现，补救的办法是采纳仰卧姿势睡觉或在背部垫一个小枕头。 6、运动时没有穿运动型内衣 在进行跑步、弹跳等运动时，假如不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维结构受到性损害。据统计，有五成受访女士不了解胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维结构，引起胸部松懈下垂。过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能损害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会愈来愈小。更加是MM青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要更加注意，运动时一定要穿上运动型内衣，护理你的胸部。 7、伏案工作或学习时挤压到乳腺 女士伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，约有20%的人会有乳房闷胀刺痛、胸背结构酸涩等症状。有关专家认为，乳腺病日趋增加，和日常生活习性、饮食有关系，应引起警惕。专家指出，人斜着靠或趴在桌上，会使胸部处于挤压的支点上，假如受桌沿等硬物压迫近1.5小时，会干扰乳腺内部的正常代谢，形成不良后果。正确的姿势应该是：上身基本伸直，胸部离开书桌10厘米上下。 (责任编辑：admin) |
