|
少女乳房发育得大或小并不以人们的意愿为转移，它是由种族、遗传等多方面先天原因所决定的。一般来说，欧美的少女乳房发育较大。我国北方少女和南方少女相比，乳房发育也有鲜明的差异，如南方少女的乳房发育不如北方少女的乳房大。无论乳房发育得大或小，女士在青春期时的乳房却是一定会发生变化的，只是丰满与不丰满的差异而已。假如把乳房发育太大或过小当作负担或包袱。是不需要的，还有那种把乳房大当作是不贞洁的看法是不科学的。 在需要提出的是，在月经初潮来临的前一段功夫，有的女孩会产生暂时性乳房肥大，并伴有不同程度的乳房胀痛，当月经来了之后，此种暂时性肥大情况便会逐渐消失，恢复正常。个别少女青春期乳房鲜明肥大。多为双侧，肥大乳房甚至接近垂至腹部。这类少女月经周期和内释放功效都正常，病因是乳腺结构对雌激素太过敏感。也有认为，乳房太大是出于乳腺发育过度，内释放太过旺盛，脂肪贮存量过多，造成积聚的缘故。 因而，少女乳房太大，需要进行充分的全面体育锻炼，以减轻周身的脂肪。同期，还要多做胸肌群的力量练习，以消耗胸部有余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外，还应做以下徒手操： 1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。 2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、朝上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。 3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，上下交替慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。 在做完以上徒手操后，必需做周身放松练习。 (责任编辑：admin) |
