隆乳后勤加练习健美操_整容网

欲求佳效，除每日做这套乳房保健操外，往常还要多运动。此外，体态也很严重，无论立正或行走都不要蛇腰驼背。常常做双肩后展动作，也有助于抬高乳房的地位。假如你想维持乳房饱满，丰饶弹性，那就每日做一次乳房健美操。

1．用干净细软的毛刷刷手、脚，以及凡是手能伸到各个部位。刷到肌肤微红，约5-7分钟。更加留意刷大腿内侧、腹部、肩部和臀部，这些部位的肌肉最敏感。此外，还可用刷子悄然拍打3-4分钟。

2．接消去做按摩，淋浴时做最好。先洗净身体和手，然后再将右手大拇指紧贴左侧锁骨中央，别的四指向下张开。上下上下按摩肌肉6-8次，然后再换左手。

3．两手从两旁捏住乳房，让乳房上下缓慢活动。

4.手掌于胸前相合，相互用力推挤，数到8后放松。重复5次。

5．臂前伸，齐肩宽，两手撑墙壁，做如同俯卧撑的举措。8-15次。

6．仰卧地上或床上，两手持一哑铃，做扩胸动作。8一10次。

7．将玻璃纸袋灌满水，放在冰箱30-40分钟。然后再取出，用它来一擦擦身体尚不理想的部位。