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美白的食物(吃什么食物淡斑最快)
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美白的食物(吃什么食物淡斑最快)

2022-4-17 22:18| 发布者: 整容丰胸网| 查看: 182| 评论: 0
摘要:   爱美是女生的天性,女生当然要好好爱自己,常言道一白遮百丑,拥有白嫩的肌肤是很多女生孜孜不倦追求的终生事业。如果能用自己喜欢吃的食物来美白,既满足了我们对美食的食欲需求,又能起到改善白嫩肌肤的效果, ...

  爱美是女生的天性,女生当然要好好爱自己,常言道一白遮百丑,拥有白嫩的肌肤是很多女生孜孜不倦追求的终生事业。如果能用自己喜欢吃的食物来美白,既满足了我们对美食的食欲需求,又能起到改善白嫩肌肤的效果,可谓是一举多得。我们日常生活中有哪些食物具有美白效果呢?

  1、西红柿

  西红柿含有丰富的番茄红素,具有抗氧化的作用,可以防止紫外线的照射,常吃西红柿可以降低肌肤晒伤的系数,不过食用熟的西红柿比生吃营养要丰富得多,因此熟吃比较好,不仅可以美白,而且还可以抗晒。

  2、黄瓜

  黄瓜常被女生用来美容,它的效果确实很不错,它里面含有丰富的维生素E,具有抗皱,延缓衰老的作用,另外黄瓜中的黄瓜酸还具有收敛的效果,可以有效缩毛孔,能抑制油脂分泌,令肌肤光滑细腻,平时多吃一些黄瓜对肌肤是有益处的。

  3、白萝卜

  中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

  4、坚果

  坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

  5、柠檬

  含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。

  6、豆浆

  豆浆在体内分解时,可产生抑制黑色素合成的亚油酸,进而减少黑色素的分泌,让肌肤保持白皙。

  7、鱼类

  科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

  8、荔枝

  荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素A、维生素B、维生素C、柠檬酸、苹果酸等,适量食用,可促进毛细血管的血液循环,有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多。

  9、杨桃

  杨桃除了对人体健康有益外,对女士的美容也有很好的疗效。杨桃里面含有特别多的果酸,能够抑制黑色素的沉淀,能有效的去除或淡化黑斑,并且有保湿的作用,可以让肌肤变得滋润、有光泽,对改善干性或油性肌肤组织也有显著的功效。

  本文来自52美食:52mshi.com


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