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打篮球的10大好处(为什么打篮球比跑步更减肥)
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打篮球的10大好处(为什么打篮球比跑步更减肥)

2022-4-12 04:52| 发布者: 整容丰胸网| 查看: 162| 评论: 0
摘要:   ? ? ? 打篮球能减肥吗?篮球运动是一项全身运动,运动量大,深受很多男生欢迎,但却不是很适合女生。如果女生想通过打篮球减肥,要考虑一下,不然可能减肥不成功,反会累着自己。那打篮球还有什么好处呢?  打 ...

  ? ? ? 打篮球能减肥吗?篮球运动是一项全身运动,运动量大,深受很多男生欢迎,但却不是很适合女生。如果女生想通过打篮球减肥,要考虑一下,不然可能减肥不成功,反会累着自己。那打篮球还有什么好处呢?

  打篮球能减肥吗

  ? ? ?打篮球也是有一定减肥效果的,虽然多因人而异。那打篮球为什么能减肥呢?怎么安排打篮球的时候才能起到减肥效果?一起来看看吧。

  ? ? ?在整场球赛中,人会不断跑动,跳跃,体内热量会随着汗水的挥发而减少,另外,聚集在人体的脂肪也会越来越小,所以,打篮球是有一定塑身效果的。如果想把肥肉练成有有完美线条的肌肉或者减肥,不妨试试长期打篮球。

  ? ? 但打篮球也不是盲目地打,因为篮球运动是剧烈运动,在整个过程中,如果没有做好保护和合理安排时间,很容易受伤。建议每个星期打一两次篮球,每次持续时间为1个小时,坚持几个月,如果有效果,按照这种方法继续锻炼。如果没有效果,最好通过调整饮食习惯减肥。


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